聪明人必做的十件事~

一、储蓄友谊

靠得住的友谊是今生最温暖的一件外套。它是靠你的人品和性情打造的，一定要好好地珍惜它，如果到目前为止，还没有几笔，那么，从现在用心去储存还来得及。

二、学会放手

这个年龄已经不允许不成熟，当你无力把握命运中的某种爱、某种缘、某种现实，就要学会放手。给自己一个全新的开始，只要信心在，勇气就在；努力在，成功就在。

三、播种善良

一定要极尽自己所能，让那些比你苦、比你难过的人感受到这世上的阳光和美丽。这样的善良常常是播种，在不经意间，就会开出最美丽的人性之花。

四、懂得音乐

一定要学会一种乐器，它会洗涤你的身心，打开你的记忆和想像，更会带来意想不到的宁静。另外还有摄影、收藏，它们都能让我们的生活增添滋味。

五、避开两种苦

尘世间有两苦，一是得不到之苦，二是钟情之苦。前者在你付诸努力的前提下，就把一切当作一场赌，胜之坦然，败之淡然，好在这年龄还有一定的资本得以卷土重来；至于后者可说是世间最苦，如果把这时还有这样的情愫，一定要像清除灰尘般，把它从心屋里扫出去。

六、学会承受

有些事情需要无声无息地忘记，经过一次，就长一次智慧；有些苦痛和烦恼得要默默地承受；历链一次；就丰富一次。这个年龄不该再像小时候那样大喊大叫，痛哭流涕。

七、常怀感恩心

当我们参加完葬礼，总会涌起一些感慨；当我们大病初愈，总会有万般珍惜。感恩的心一定要时时保留，它不仅让你怜惜身边事物，还能平抚欲望和争斗，甚至幸福的感觉也往往源自于此。

八、热爱工作

尽管它不像喝茶、聊天那般惬意，但它检验着我们的智慧和能力，得以让我们体现价值及获得成就。一定要全心爱它，毕竟它让你大半生有事做、有饭吃。

九、勤于学习

读书和学习都是在和智慧聊天，每年至少要读五十本书，它不仅保证你的记忆力、感悟力，还能让你维持个性魅力，这可是练瑜珈做美容所不能达到的效果。

十、享受运动

善用时间运动、享受自然。你的体重就不会因懒惰而上涨，你的容貌也不会因岁月而减少生动，在某种程度上更能保存青春、快乐与健康。

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穷人与富人的距离0.05mm

只有无法改变的穷脑袋；没有无法改变的穷口袋。

本书为读者丈量了从穷人到富人的真实距离，找到了穷的原因，发现了富的理由。进而得出，从一个穷人变成一个富人，必须拥有本书提供的「8个证件」。
也只有具备这「8个证件」，你才能创造财富，拥有财富，驾驭财富，成为自己理想中的富人。

富人，必须拥有的「8个证件」
一切可行，从穷人到富人的许可证
信用无价，从穷人到富人的身份证
审时度势，从穷人到富人的驾驶证
胆识过人，从穷人到富人的健康证
永不言败，从穷人到富人的资格证
经营细节，从穷人到富人的工作证
超前规划，从穷人到富人的通行证
野心勃勃，从穷人到富人的出生证

Ⅰ一切可行：从穷人到富人的许可证
穷人学习为了饭碗；富人学习为了力量
穷人把责任当作累赘；富人把责任看作动力
穷人靠断自己的脊梁；富人走出自己的前途
穷人看不到希望就放弃；富人看不到希望就准备
穷人把一个行业做砸才跳槽；富人把一个行业做透才跳槽
穷人等待机会；富人制造机会
富人往往做最好的选择，虽然有时他的选择看起来不尽情理、不可思议。穷人的选择，就是所有普通人都能做出的选择，也是最容易的选择。

Ⅱ信用无价：从穷人到富人的身份证
穷人忍受天灾；富人难耐人祸
穷人因循守旧；富人打破常规
穷人安于贫穷；富人渴望富有
穷人把机会当作石头；富人把机会当作璞玉
穷人乐于挖井；富人善于修路
穷人只能把自己做死；富人只愿把自己做大
穷人和富人在一开始时，也许没有区别，但是在最后，富人总是上了他的天堂，穷人还是下了他的地狱。他们之间的区别在于如何发现财富和驾驭财富。

Ⅲ审时度势：从穷人到富人的驾驶证
穷人被别人经营；富人去经营别人
穷人在乎赚钱的多少；富人在乎赚钱的方法
穷人选择走死路；富人选择走活路
穷人要的是小而康；富人要的是大而豪
穷人会糟蹋钱；富人会使用钱
无论是富人还是穷人，他们的人生绝对不会一成不变、一帆风顺。这个暂短而又漫长的过程中瞬息万变，富人会逆流而上，穷人会随波逐流。

Ⅳ胆识过人：从穷人到富人的健康证
穷人想改变生活；富人想改变命运
穷人只明白赌的目的；富人能掌握赌的规律
穷人怕斗；富人敢斗
穷人和富人的距离其实并不遥远，也许是几年，也许是几十年。然而就是这么长的距离，有的人却丈量了一辈子。

Ⅴ永不言败：从穷人到富人的资格证
穷人会错一世放纵一世；富人会错一时放纵一时
穷人失败后选择放弃；富人失败后选择重来
穷人摔个跤会摔晕头脑；富人摔个跤会摔出胆量
穷人只甘心走一个点；富人总想多走几个圈
穷人善于嘲笑别人；富人善于证明自己
由穷人变成富人，是一个过程。有的人跨越了穷人和富人的临界点，成了真正的富人。他们比穷人多了坚强的意志，赴汤蹈火的气魄，荣辱不惊的姿态。

Ⅵ经营细节：从穷人到富人的工作证
穷有多种原因；富有多条途径
穷人知道保位子；富人知道换位置
穷人经商，经营的是自己的帐本；富人经商，经营的是自己的人品
穷人喜欢富人的样子；富人坚持穷人的生活
穷人失败后找借口；富人失败后找原因
穷人做无规则游戏；富人做有规则游戏
穷人在逆境中看到的是死亡；富人在逆境中看到的是希望
穷人有钱社会受害；富人有钱社会受益
由穷人变成富人，是一个质的转变。不停地做梦的人一直是穷人，而富人则在不停地做事。因此，有人认为，这就是穷人和富人的距离。

Ⅶ超前规划：从穷人到富人的通行证
穷人害怕麻烦；富人转换麻烦
穷人把身家赌在一根稻草上；富人把命运攥在自己的手里
穷人拄别人赏赐的拐杖；富人发现自己的门与路
穷人认为钱在富人的手里；富人认为钱在穷人的手里
穷人能看一寸；富人能看一丈
穷人和富人最大的距离就是，富人允许自己的口袋空，但他不允许自己的脑袋空；而穷人允许自己的脑袋空，而不允许自己的口袋空。

Ⅷ野心勃勃：从穷人到富人的出生证
穷人赚钱为了消费；富人赚钱为了证明
穷人有挥霍财富的习惯；富人有发现财富的习惯
穷人妥协俗人的操纵；富人坚定自己的选择
穷人用别人判断证明自己是对的；富人用最后结果证明自己是对的
贫穷不是上帝赋予一个人的义务，不是命中注定而是行为注定的结果，富有才是一个人活着的目的和权利，而不是一个人或一些人的专利和特权。

助人達成夢想目標，共創美好均富生活
You can have everything you want in life
If you will just help enough other people get what they want

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女人脾气差应该怎么补

身为女人的你是否偶尔发脾气，或许过一会就会好了。如果经常发脾气，你得留意了，或许你缺乏某种营养。

saying me nih :P


维生素B6

女性长期口服避孕药和食用肉类较少者会引起维生素B12缺乏。缺乏后可引起舌炎、腹泻和巨幼红细胞性贫血，常伴有感觉迟钝、肢体运动失调等神经症状。

维生素B1

缺乏维生素B1不仅可引起脚气病，还可累及心脏，并使人脾气暴躁、困倦乏力、神经过敏、喜怒无常。

香蕉可以改善情绪：德国营养心理学家研究发现，各种情绪的产生与当时大脑某些物质浓度的高低有直接关系。愉快的情绪，往往与大脑内一种叫5-羟色胺的物质有关；而不愉快的情绪，则与大脑内的右甲肾上腺素增加有关。很多食物都可对大脑内的羟色胺和右甲肾上腺素的产生有一定的影响。

香蕉含有一种能帮助大脑产生羟色胺的物质，这种物质不但能促使人的心情变得快活和安宁，甚至可以减轻疼痛，又能使引起人们情绪不佳的激素大大减少。因此，狂躁和抑郁症患者以及其他心情不好的人应多吃些香蕉，以使大脑产生足够的5-羟色胺，从而减轻其悲 观压抑的程度，甚至使不佳的情绪自然消失。来自营养学家的报告表明：蔬菜的营养价值高低遵循颜色由深到浅的规律，颜色愈深其价值愈高。所以，按顺序排列，紫色食品的营养价值仅次于黑色食品，高于绿色、红色、黄色、白色等各色食品。食品的颜色不仅体现营养价值上，对心情的调节也有着不可小视的作用。紫色食品在这两方面均是名列前茅的佼佼者。且紫葡萄的皮内含有抗高血压的物质，葡萄汁能提高血浆里的维生素E及抗氧化剂的含量。

　　薄荷茶减少焦虑。薄荷气味有助于集中注意力，提高工作效率。研究发现，薄荷可提高司机警觉度，减少焦虑。与此相反的是，吃过多的糖果和甜点则会让你昏昏欲睡。

奶酪、坚果稳定情绪。斯洛伐克科学家发现奶酪中的赖氨酸和坚果中的精氨酸可以使人们的焦虑情绪减轻一半。

高蛋白沙拉保持旺盛精力。调味酱中的油脂有助于减缓沙拉中蛋白质和碳水化合物的消化速度，稳定血糖，保持旺盛精力。沙拉中可加入莴苣、菠菜、鸡肉和一个白煮鸡蛋。

　蓝莓有利长期记忆。蓝莓中的抗氧化剂可保护大脑免受自由基伤害，降低老年痴呆的风险。可改善认知过程，促进思维。野生蓝莓效果更佳。需要注意的是，未成熟的蓝莓不可以吃。

i got this problem too .. hehe .. this article realli suit me .. nice for my frens beside me too .. for gals, mus try oh; for guys, mus let ur gf/ mum/ gals fren c oh .. ^^

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億萬富翁的心理層面

學習力

學歷代表過去，

只有學習力才能代表將來，

學習和呼吸一樣重要，

學習力就是成長力，

不持續學習，就停止成長，

停止成長就是退步，

被拋棄在後面，成為落後者。

我們必須學習，

投資更多的精力、時間、

金錢在我們的大腦，

因為財富的多寡，

只是大腦價值的投影。

選擇學習就是選擇進步，

提高學習力就是增強創造力和競爭力。

學習力取決於學習的效率，

要採取有效的記憶方式，

才能快速吸取各種資訊，

迅速整合思維，

達到快速歸納彙整的結果。

也要學習訓練自己掌握趨勢，

讓自己眼光如炬，

看透未來的走向；

因此，要學習不斷吸收新知識，

研究新情況，解決新問題。

目標管理的能力

億萬富翁總有特定目標值得奮鬥，

對他們而言，

人是為成功而生，

他們的生活焦點，

不是為生存而憂慮，

也不是為生活細節而忙碌，

而是為了追求更遠的理想、

更大的目標而努力。

有個想法，沒有計畫，

終究只是個想法；

必須將夢想化為具體的階段性目標，

必需要有明確的方向和指標。

『為何』是找到動機，

『如何』是找到方法；

『有興趣』不會讓我們成功，

『決定成功』才會讓我們成功。

實現目標管理的基本動作為：

1. 寫下實現目標的理由，

來產生動力、

驅動自己。

2. 訂下行動計畫，

分階段要達成的目標，

並且設下完成時限。

3. 馬上行動，

依計畫來努力，

直到實現目標為止。

4. 每天應檢查成果，

追蹤進度。

5. 目標『視覺化』，

把目標寫下，

貼在每天視線所及的地方，

如洗臉檯上方、

駕駛座前方、冰箱外表、

化妝鏡上等，

都可以提醒自己努力達成目標。

影響力

有能力的人，

註定一輩子要為有影響力的人工作。

有影響力的人，

不見得是教育程度最高的人，

也不是產品最早的發明者；

他們卻是率先嘗試一切，

很熱心的傳播，

他們也是最積極投入群眾，

在社群裡發揮最大的影響力。

只要提生影響力，

就能把自己提升為資源整合者，

就能吸引人才與之同行。

比爾蓋茲說過：

『成功的竅門有三種：

1. 為成功的人工作

2. 與成功的人合作

3. 找成功的人為你工作。』

具有影響力的人，

才能吸引到成功的人為你工作。

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中四生拋椅摑女教師

中四生拋椅摑女教師

威南高淵區一所中學女教師在上課時，突然有3名其他班級的男生闖入，她訓示對

方離開不果，更遭其中一名學生掌摑臉部！

另一名學生也朝她拋擲塑膠椅子，幸她及時閃避沒被擊中。

涉及打教師的學生已於週三（1月13日）晚上由家長帶到警局自首，並被扣留；另

2名學生則未現身。

威南警區主任沙比安警監表示，警方於週二（1月12日）（12日）下午3時10分，

接獲一名中學女教師投報，指她在當天中午12時45分教書時，別班的3名中四學生

突然走進課室喧嘩。

他說，女教師訓示3名學生立刻離開教室，但他們不理會。其中一名學生還說：

“如果我不出去，你會怎麼做？”

“女教師之後掌摑這名學生一記耳光，學生也同樣還擊，掌摑回女教師。這時，

另一名學生拿起塑膠椅子拋向她，但她及時閃避沒被擊中。”

警方已掌握涉及此案的學生身份，並援引刑事法典506（恐嚇）及323條文

（傷人）進行調查。

taken from: ALLIanz http://www.jbtalks.cc/thread-725404-1-1.html

我的言论，回复帖子：
http://www.jbtalks.cc/thread-725404-14-1.html
是咯是咯！

我小学时，老师的要求是：他所教的科目都要拿A

没A就要被鞭、被打耳光、拉耳朵上下……

从三年级到六年级都这样子

但我的upsr得到7A叻！ （不是炫耀）

是因为那老师的奇特教育法，让我得到好成绩（可能我皮痒 ）

不是我爱被人打，但他的严格教育让我因此得到好成绩。那几百鞭不是盖

的，那几十个耳光真不赖！那几千下拉耳朵还真酸……

我也不会还手鞭、巴、叫他拉回他耳朵吧？

我也曾经有叛逆期，有叛逆时期并不代表你很大，你应该发脾气……

我中四/五那年曾经压力大，顶我妈的嘴，他打我。我反省了之后，觉得

我错了。

我压力大，但我妈一个人要做家务也很辛苦。

但我成年后，得知他有赌博的。我真不能接受。

我不会愚孝，我会找一天让我们兄弟姐妹们一起跟妈讨论和劝解他，让他

改过，要不然会酿成家庭悲剧（不是杀人，而是离婚

** 可能离题了，但我是希望从这个例子来解释，我们不应该不尊重师长，

但也不要盲盲地顺从，而要从中解决问题……你老师每天在班上发神经打

人，你就静静不出声？还是你班上的大哥大，大姐大发神经打老师，你也

静静不出声？（有些老师会没胆子）没道理嘛……

不是报纸上所写的也好，去找马华商量，可能那个校长不要学生澄清，

不要搞大件事？看报纸说到他也不愿意那位老市去报案这样……可能他不

对，不让学生澄清，我不知道。我看如果当场的学生够胆的话，还可以去

到报社去报料的吧？？要钱的咩？？

并不是每个老师，每校的老师都一模一样的。有好的老师，有坏的老师，

有懒的老师，有勤劳的老师……所以不要对所有的老师都存于偏见思想

……我也有遇过好多 烂老师（但都只是纯粹不会教书，并不是乱打人，

乱骂人）可能我读好的学校，好班？还是够严格？一个好的学校也不会

允许一位不好的老师进来教吧？**不是人 生攻击，是声明一个会破坏名

声的老师是不被容许存在一间学校的。甚至要转校也很难了，已有“案底”


*纯属个人意见。不偏袒任何人

红枣对女人的七大好处

红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能；而现代的药理学则发现，红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份。

红枣是女性养生佳品

鲜枣 23.2g：碳水化合物 430.54k热量 1.2g蛋白质 0.2g脂肪 14mg钙 23mg磷 0.5mg铁

干枣 50.3-86.9g：碳水化合物 1291.62k 热量 3.3g 蛋白质 0.4g 脂肪 61mg 钙 55mg磷 1.6mg铁

一、补脾、养血、安神

晚饭后用红枣加水煎汁服用即可：或者与百合煮粥：临睡前喝汤吃枣，都能加快入睡。用鲜红枣1000克，洗净去核取肉捣烂，加适量水用文火煎，过滤取汁，混入500克蜂蜜，于火上调匀取成枣膏，装瓶备用。每次服15毫升，每日2次，连续服完，可防治失眠。

二、驻颜祛斑、健美丰肌

红枣10枚，黑木耳15克，冰糖适量。将红枣冲洗干净，用清水浸泡约2小时后捞出，剔去枣核。黑木耳用清水泡发，摘洗干净。把红枣、 黑木耳放入汤盆内，加入适量清水、冰糖，上笼蒸约1小时即成。每日早、晚餐后各服一次，可以补虚养血。适用于血虚面色苍白、心慌心惊及贫血者食用。无病者 食之，可起到养血强壮的保健作用。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。注意湿痰及积滞者不宜多食。

三、调经、去便秘

当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。此粥具有补血调经，活血止痛，润肠通便的功能，适用于气血不足、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、眩晕及便秘等症。

四、解郁、除皱、皮肤白嫩细滑

生姜500克、红枣250克、盐100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。共捣成粗末和匀备用。每次15--25克，清晨煎服或泡水代茶饮，每日数次。此茶具有补脾、养血、健胃、安神、解郁之功效，久服令人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹减少。

五、清肝明目

红枣50克、粳米100克、菊花15克，一同放入锅内加清水适量，煮至浓稠时，放入适量红糖调味食用。此方具有健脾补血、清肝明目之功效；长期食用可使面部肤色红润，起到保健防病的作用。

六、润肺健脾、使面色红润

红枣50克、水发黑木耳100克、白糖适量。将水发木耳去杂质洗净，切成小块。红枣去核，一同放入锅中加清水适量煮至红枣、木耳烂熟，放入白糖调味即可食用。据本草记载，红枣具有润肺健脾、止咳、补五脏、疗虚损的作用，配以滋补强身的黑木耳，其补益、滋养、活血、养容的作用增强。常食能使面色红润、青春焕发，此汤尤益于女性。

六、润肺健脾、使面色红润

红枣50克、水发黑木耳100克、白糖适量。将水发木耳去杂质洗净，切成小块。红枣去核，一同放入锅中加清水适量煮至红枣、木耳烂熟，放入白糖调味即可食用。据本草记载，红枣具有润肺健脾、止咳、补五脏、疗虚损的作用，配以滋补强身的黑木耳，其补益、滋养、活血、养容的作用增强。常食能使面色红润、青春焕发，此汤尤益于女性。

七、使皮肤少生暗疮、光洁白净

红枣20克，薏仁米20克、白果15克(去壳除衣)、桂圆肉10克，一同放入锅内同煮40分钟，再加上煮熟去壳的鹌鹑蛋6只，煮上半小时，加入适量红糖或冰糖食之。此汤具有养心神、清湿毒、健脾胃之功效。常食可使皮肤少生暗疮、粉刺、扁平疣等，使皮肤滋润嫩滑、光洁白净。

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